３月１５日、金曜日。 Happy Friday！ 昨日は一日なんとかやり過ごすことができた。 今日も一つ一つやれることをやっていこう。 良い週末を迎えられるように。 今日の３ゴール １ 当たり前に感謝する ２ ほしいものリストを作る ３ ジムで汗をかく 子ども達…

３月１４日、木曜日。 今朝も東の空から陽が昇る。 ほのかに明るく、優しい光。 木曜日は、疲れが溜まってくるので心身ともにしんどい。 そういう日は色々と癇に障ることもあると思うけれど、、、 「未来、自分はどうなっていたいか」 「どんな自分でありた…

３月１３日、水曜日。 昨日の雨はすごかった。 帰宅したら、自分も子ども達も上着や靴がびしょびしょ。 今朝は明るい光が東の空から出ている。 よかった。 駅までの歩道の水たまりに気を付けよう。 今日の３ゴール １ 呼吸を意識する ２ 一つ一つ片付ける ３…

3月12日、火曜日。 今日の東の空はなかなか明るくならない。 いつもなら、うっすらと明るい光が差している時間なのに。 雲の多い一日になりそうだ。 今日の３ゴール １ 健康に感謝 ２ 居場所があることに感謝 ３ やることがあることに感謝 私の頭の中のタス…

３月１１日、月曜日。 今朝もキレイな朝焼けが見えた。 よかった。 ２０１１年の東日本大震災から１３年。 あのとき赤ちゃんだった上の子も、いまはもう中学生。 避難者用の駐車場として使われていた近所の空き地も、いまは商業施設になったし。 月日の経つ…

３月１０日、日曜日。 今日も、晴れ。 洗濯機を三度回し終わったところ。 朝からおつかれさま～。 今日の３ゴール １ 今日やることをやれれば良し ２ ちょっとくらいできなくても大丈夫 ３ 床のモノを３つ片付ける 花粉症の季節だからか、PMSだからか、眠い…

３月９日、土曜日。 日差しは暖かそうに見えても、気温は低い。 日付を書きながら、そうか、今日は３９：サンキューの日か、と思った。 たくさん「ありがとう」といえる日にしたい。 今日の３ゴール １ 「ありがとう」を探す ２ ダイニングテーブルを更地に…

3月8日、金曜日。 Happy Friday！ 外は雪が降っている。 道路は白くなっていないので、積もってはいないようだけれど。 部屋の中は冷蔵庫のように寒い。 今日も温かくして出かけなきゃ。 今日の３ゴール １ 適度な距離を保つ ２ 笑顔でスルーする ３ 段ボー…

３月７日、木曜日。 今朝も、寒さが身に染みる。 一直線に春になるわけではない。 アップダウンを経て、季節は移り変わっていく。 それが自然の摂理。 今日の３ゴール １ 考え過ぎない ２ 理想を念頭に ３ 目で笑う 疲れが溜まっている木曜日。 考え過ぎず、…

3月6日、水曜日。 今朝も雨っぽくて寒い～。。。 昨日は啓蟄だったのに、寒さのぶり返し。 温かくして出かけよう。 今日の３ゴール １ 君子危うきに近寄らず ２ できたことを褒める ３ 口角を上げる 昨日、自分はどうありたいのか、と考えたときに浮かんでき…

３月５日、曇り空の火曜日。 天気予報を見ると、東京は昼頃から天気が下り坂。 出かけるときは傘が必要だな。 今日の３ゴール １ 笑顔の練習 ２ 自分がどうありたいか、考える ３ 資格の課題に取り組む 早速、前むきに取り掛かってみよう。 影響を受けたとき…

3月4日、月曜日。 新しい一週間の始まり。 春分が近くなってきたので、朝６時には東の空がうっすら明るくなってきた。 少しずつ、冬から春への移り変わりを感じる季節。 今日の３ゴール １ 一週間の予定を立てる ２ できたことを数える、褒める ３ 段ボール…

3月3日、ひな祭りの日曜日。 気持ちの良い朝陽がリビングに差し込んでいる。 昨日は英語（TOEIC）の勉強も少し前に進んだし、 ジムでバイクと筋トレができた。 今朝は少し筋肉痛だけど。。。 体を使った証拠。 今日の３ゴール １ ちらし寿司を作る ２ お雛様…

3月2日、土曜日。 空は青いけれど、気温は低い。 明日はひな祭り。 今日の３ゴール １ TOEIC勉強時間を作る ２ ジムで汗を流す ３ 早く寝る 子どものお世話をしつつ、家事をしつつ、 自分のやることもやる。 健康でいられることに感謝。 今日も良い一日にな…

3月1日。 Happy Friday! 今朝掃除していたら、地震速報の音が鳴り響き、ビビる。 幸い、少しの揺れで収まったけれど…。 昨日の午後から千葉県東方沖の地震が続いている。 どうか来ないで～、と祈ることしか思いつかない。 今日の３ゴール １ 頭の体操 ２ 消…

2月29日、木曜日。 今年はうるう年だから、２月が29日まである。 ４年に一度のお誕生日の人もいる。 私の若い頃の知り合いでも２人。 Uちゃん、Hさん、お誕生日おめでとう。 二人とも、もう連絡もとってないけれど、結構覚えているものだなあ。。。 どうして…

２月28日、水曜日。 朝陽は清々しいが、寒さが身に染みる。 今日の３ゴール １ 褒める ２ 忘れる ３ 続ける いつも「完ぺき」、「理想の自分」ではいられない。 だからと言って自分を責めても仕方ない。 良いところを見つけて、自分も周りも褒めて、 嫌なと…

2月27日、火曜日。 窓を開けたら風の音がゴーゴーと聞こえた。 昨日も風が強かったけど、今日もまだ強そうだな。 今日の３ゴール １ TOEICの勉強と腹筋 ２ ひとり時間を作る ３ 早く寝る 昨日はTOEICの参考書を開いて一章分読み進めることができた。 夜、腹…

2月26日、月曜日。 新しい一週間の始まり。 今日の３ゴール １ 流れを見る、流れに乗る ２ TOEICの参考書を開く、読む ３ 寝る前に腹筋を鍛える この一か月は無意味に「流れ」に抵抗することが多かったような気がする。 反抗期の子どものように、全てのこと…

2月25日、日曜日。 昨日は天気が良くてお出かけ日和だったけれど。 今日はうって変わって、曇り空。おまけに寒い。 いや、空がグレーだから同じ気温でも寒く感じるだけ？ 冬の寒さもあと一か月くらいかなぁ～。 今日の３ゴール １ 洗濯 ２ ジムで汗をかく ３…

2月24日、土曜日。 三連休の中日。 今日は昨日より暖かい。日差しが出ている。 今日の３ゴール １ 子連れでお出かけ ２ 昼寝する ３ ジムで汗をかく 昨日、ジムで本当に汗をかく程度（15分位）に運動しただけなのに、 なんだか体がだるく、筋肉痛かなあ～と…

2月23日、天皇誕生日。 今日から３連休は嬉しい。 先週の温かさはどこへ？の寒の戻りだけど。。。 のんびり、家のことをしながら過ごしたいと思う。 明日はちょっと天気がよさそうだから、お出かけしようかな。 今日の３ゴール １ 床置きのモノを片付ける ２…

今朝も曇り空。 空はどんよりしてても、自分がそれに影響される必要はない。 防寒対策をとって、出社しよう。 一日がんばれば三連休だ～！！ 今日の３ゴール １ 自分の心地よさを探す ２ 肩の力を抜く ３ ゴミ出しに行く 良い一日になりますように。

昨日から空気が湿っている。 冬から春へ、ちょっとずつ変わっていくのかな。 今日の３ゴール １ 今日も笑顔を意識する ２ 黙ってサポートする ３ やり過ごすことも大事 何事も全力投球は無理なので。 メリハリつけて一日を過ごしていきたい。 今日も良い一日…

以前、毎朝書いていた「今日の３ゴール」。 1100日書けた達成感と、ちょっと行き詰りを感じて、一旦やめていたけれど。 お題があった方がブログも書きやすいし、 毎朝「今日はどういう一日にしようかな」と前を向けるので、 今日からまた書き始めてみたいと…

10月30日、月曜日。 Happy Monday！ 昨日は満月だった。 月を見上げるだけでなんだか癒されるのはなぜだろう。 天文学的な世界を感じて、自分の悩みなんてちっぽけだと思うからだろうか。 今日は久しぶりに、「今日の３ゴール」を設定してみようと思う。 今…

7月23日、日曜日。 今日も晴れ。 日向は暑いけど、日陰は風があるので過ごしやすい。 今日の３ゴール １ 優しく話す ２ 期待するのを止める ３ 昼寝する 興奮すると、声が大きくなっちゃうので。 それだけで怒っていると思われるので。 そこは気を付けようと…

7月22日、土曜日。 今朝も晴れ。 暑さは、窓を開けていれば風が入ってくるので、そこまでひどくはないかな。 （東向きのリビングは、夏は朝日は強烈だけど、９時以降になると直接日が入って来ないのがいいところだと思っている） 今日の３ゴール １ 手放す …

7月21日、金曜日。 今朝も暑い。 今日から子どものお弁当作りが始まる。 今日の３ゴール １ クサクサしていい ２ 泣いてもいい ３ 逃げてもいい 今日は朝からそんな気分。 ストレス溜まってる。 家庭という牢獄。 夫の良いところ： 食洗機をかけてくれました…

7月20日、木曜日。 今日も気だるい朝。 雲が多くて日差しは少ないけれど。 セミの声は健在。 今日の３ゴール １ 今日も省エネでいく ２ ミニマムスタイルで良し ３ 体の力を抜く 今日は怒る気力も残っていないかも。 生活が回せれば良しとする。 夫の良いと…