4月19日、金曜日。 今週もよくぞここまで乗り切れた。 疲れも体の痛みもあるけれど。 金曜日までやってこれたことに感謝しよう。 今日の３ゴール １ 本を読む ２ 野菜を刻む ３ 少し先の予定を立てる 今日も良い一日になりますように。

4月18日、木曜日。 今朝は穏やかな空。 昨日の夜、四国で地震があったようで、どうか被害が最低限で済んでいてほしいと願う朝。 メディアが発達した現代では、遠くであったこと、地球の裏側のことでもすぐにテレビ、ラジオ、インターネットで伝わってくる。 …

4月17日、水曜日。 今朝は雲が多い。 朝日は差し込んでこないけれど、夜明けが早くなったから、空は明るい。 ここ数日、くしゃみと鼻水が出ている。 ４月も半ばになって、スギ花粉も落ち着いたかと思ったけど、、、 原因はヒノキやそのほかの花々の花粉か、…

4月16日、火曜日。 今日も良い天気。 気持ちがいい朝陽。 スマホに茂木健一郎さんのラジオ番組の記事が出てきたので、音声も聴いてみた。 放送は３月のもので、少し前だけど、４月という節目を迎えた自分には、ちょうどよかった。 リスナーからの相談は、 「…

4月15日、月曜日。 この週末から、一気に春らしい陽気に。 気持ちがいい空気。 この季節を待ってた！って感じ。 有難さと喜びを感じながら過ごしたい。 今日の３ゴール １ TOEIC対策の時間確保 ２ 家計簿をつける ３ 床の新聞を片付ける この週末は色々と用…

４月１２日。 Happy Friday！ 今週も、金曜日までやって来た～。 今朝は窓を開けたら気持ちの良い風が入って来た。 春の、良い感じの気候。 今日の３ゴール １ 今日も肩甲骨を寄せる ２ 間違えたら謝る ３ 少しでもできれば良しとする ここ数日、アンガーマ…

４月１１日、一週間で一番体がキツイ木曜日。 昨日は首肩回りの痛みがMAXで、 整形外科でレントゲンとか取ってもらった方がいいのかなあ、 どうしようかなあ、、、 と思いながらネットサーフィンしていたら、 胸を開いて肩甲骨を寄せる姿勢を保つのがいいと…

４月１０日、水曜日。 良い天気！ 昨日の荒天が嘘のようだ。 今日は、図書館で借りてきた↓の本より。 アンガーマネジメントを意識して過ごしたいと思う。 www.ehonnavi.net 今日の３ゴール １ スーハ―作戦 ２ 頭に血が昇ったら６秒カウント ３ 傷つけない い…

４月９日、火曜日。 雨降りの火曜日。 天候の影響もあり、首肩の痛みがいつもより増しているような。 今日は新月だというし、そういう星の巡りあわせもあるのかな。 自分でなんとかできることと、できないことを分けて、 対策を講じても調子が良くないなあ～…

４月８日、月曜日。 雲は多いけれど、空は明るい。 週末にフットサルをやったので、筋肉痛である。 体全体がだるいし、年始から痛めている首肩も痛い。 ６時25分からのテレビ体操は初めからちゃんとやろう。 子ども達も今日から新学期。 春休みのお弁当マラ…

４月５日、金曜日。 Happy Friday！ 今週も、よくぞ、ここまで頑張りました～。（ジェーン・スーさん風に） 昨日は多少雲があったものの、東京の桜は今週、どんどん花を咲かせ、街を歩いて桜を見つけるたびに心が満たされる感じだった。 明日、明後日は見ご…

４月３日、水曜日。 今朝の空は全体的に白い。 暗くはないけど、朝日は見えない。 体の疲れがMAXで、ちょっとしんどい。 こういうときは「辛抱」。 辛い部分をギュッと抱いて、固まらない程度にじっとしていよう。 今日の３ゴール １ テレビ体操を１０分間や…

４月２日、火曜日。 昨日は朝、夕と雨降りの通勤だったけど、今朝は晴れた。 嬉しい。 新年度の始まりということで、昨日は、これから入社式の新入社員さんかな～？という人たちを何人も見た。 こちらも背筋が伸びる思いだった。 昨日、上の中学生の子供との…

2024年4月1日、月曜日。 新年度が始まる。 今日はあいにくの雨。 昨日、一昨日の日差しと温かさはどこへ？という感じだけど。 年度替わりで自分も心機一転、ガンバロウ。 …と、気合を入れてみるが、、、 昨日帰国した中二長女の送り迎えで、疲れたし寝不足。…

3月30日、土曜日。 Happy Saturday！ 子どもの春休みが始まったら、学童のお弁当作りなど色々あり、毎朝PCに向かう時間がとれなくなってしまった。 今週は下の子を連れて青春18きっぷでふたり旅をしてきたということもある。 私は「定型的」な生活の方が楽で…

この週末、中１の子が留学でアメリカに旅立った。 留学と言っても、春休みの一週間の短期留学。 ホームステイだけかと思っていたけれど、平日は現地の公立校で授業も受けるプログラム。 果たして、どうなるか。 無事に帰ってきてくれればよし、というミニマ…

３月２６日、火曜日。 週末からの雨がまだ続いている。 春や秋の季節の変わり目は、長雨の時期もあるよね～。 と思うようにはしているけれど、 何日も天気が悪いと、お日様が恋しくなるのは人間の性。 この数年は、東京では３月下旬には桜が咲いていた気がす…

３月２５日、月曜日。 土曜日から天気がどんより。 昨日の夕方から降り始めた雨はまだ続いていて、空気が湿っぽい。 気温が低いから、梅雨のような蒸しっとした感じではないけれど。 室内干しした洗濯ものの乾き具合がイマイチ。 乾いている気がするけれど、…

３月２２日、金曜日。 Happy Friday！ 東の空から昇った金色の朝陽がまぶしい。 昨日は複数の細かいタスクをやり遂げた。 タスクリストのチェックボックスに全てレ点が入った時はちょっと感動。 一つ一つは小さいことだけど。 全部できたら、達成感と爽快感…

３月２１日、木曜日。 昨日の午後から風が強い…。 窓を開けるとゴー、ゴー、と音が聞こえる。 子ども達が小さかったときは、４月の新学期に入ってから春の嵐が来ていた気がするけれど。 この強風が今年の春の嵐なのかな？ うちの近所は桜もまだ咲いてないの…

３月１９日、火曜日。 今朝窓を開けたら、冷たい空気が入って来た。 風も強いみたいだし。 週末の温かさはどこへ？ 気温のアップダウンが激しいと、正直、体にこたえる。 体調優先で、心の中だけは穏やかにのんびり過ごしていこう。 （どうしてもやらなきゃ…

３月１８日、月曜日。 一週間の始まり。 この週末は「今日の３ゴール」のお題でブログを書く時間が取れず、、、 週末の朝にこのルーチンはまだなじんでいないんだなあと。 以前だったら、毎日書かなきゃ意味がない、なんで書かなかったんだ、などと自分を責…

３月１５日、金曜日。 Happy Friday！ 昨日は一日なんとかやり過ごすことができた。 今日も一つ一つやれることをやっていこう。 良い週末を迎えられるように。 今日の３ゴール １ 当たり前に感謝する ２ ほしいものリストを作る ３ ジムで汗をかく 子ども達…

３月１４日、木曜日。 今朝も東の空から陽が昇る。 ほのかに明るく、優しい光。 木曜日は、疲れが溜まってくるので心身ともにしんどい。 そういう日は色々と癇に障ることもあると思うけれど、、、 「未来、自分はどうなっていたいか」 「どんな自分でありた…

３月１３日、水曜日。 昨日の雨はすごかった。 帰宅したら、自分も子ども達も上着や靴がびしょびしょ。 今朝は明るい光が東の空から出ている。 よかった。 駅までの歩道の水たまりに気を付けよう。 今日の３ゴール １ 呼吸を意識する ２ 一つ一つ片付ける ３…

3月12日、火曜日。 今日の東の空はなかなか明るくならない。 いつもなら、うっすらと明るい光が差している時間なのに。 雲の多い一日になりそうだ。 今日の３ゴール １ 健康に感謝 ２ 居場所があることに感謝 ３ やることがあることに感謝 私の頭の中のタス…

３月１１日、月曜日。 今朝もキレイな朝焼けが見えた。 よかった。 ２０１１年の東日本大震災から１３年。 あのとき赤ちゃんだった上の子も、いまはもう中学生。 避難者用の駐車場として使われていた近所の空き地も、いまは商業施設になったし。 月日の経つ…

３月１０日、日曜日。 今日も、晴れ。 洗濯機を三度回し終わったところ。 朝からおつかれさま～。 今日の３ゴール １ 今日やることをやれれば良し ２ ちょっとくらいできなくても大丈夫 ３ 床のモノを３つ片付ける 花粉症の季節だからか、PMSだからか、眠い…

３月９日、土曜日。 日差しは暖かそうに見えても、気温は低い。 日付を書きながら、そうか、今日は３９：サンキューの日か、と思った。 たくさん「ありがとう」といえる日にしたい。 今日の３ゴール １ 「ありがとう」を探す ２ ダイニングテーブルを更地に…

ランチで立ち寄った会社の近くのブックカフェでなんとなく手に取った本から元気をもらった話。 手に取ったのは、 宮本佳実さんの『どんな相手も味方になる感じのよい伝え方』。 honto.jp このところ、周りにパワーを吸い取られていて、振り回されて疲れてい…