12月27日、金曜日。 Happy Friday！ 子ども達は今週から冬休み。 私は仕事があるので、小中学生は放置状態。 中学生には集中して勉強できるように塾の自習室や図書館に行くことを勧め、 小学生には中学生とケンカしないように学童に行くことを勧める。 さて…
12月25日、水曜日。 今日もメリークリスマス！！ 早朝は寒くて暗いけど、 無事にサンタさんがプレゼントを届けてくれたのを確認して一安心。 子ども達が喜んでくれるといいけれど。。。 今日の３ゴール １ 当たり前のことを褒める、労う ２ 目の前のことを楽…
12月24日、火曜日。 クリスマスイブだ！ 今朝の夜明けも美しい。 冬の冷えた空気の中、紺色の空に赤みと黄みを帯びた白い色が溶けていく。 今日も朝陽が昇っていく過程を見ることができた。 幸せな瞬間だ。 今日の３ゴール １ 感謝と愛を伝える ２ 肯定的な…
12月23日、月曜日。 あれ？平成の世だったら、今日は天皇誕生日で祝日だったなあ。。。 そんなことを思いながら迎える朝。 土曜日は冬至だったし、 先々週くらいから、好きで見ていた連続ドラマが最終回を迎えたし、 昨日は少ないながらも年賀状を書いて、年…
12月20日、金曜日。 Happy Friday！ 今年も残すところあと11日⁉ 「師走」の名の通り、今月は過ぎていくのが早い～。 昨日は凄く寒くて、お腹の調子も悪くて、こういうときはスターバックスコーヒーのチャイティーラテが飲みたくて。 会社のオフィスからは歩…
12月19日、木曜日。 ああ、魔の木曜日。。。 疲れもピーク、寒いし、外はまだ暗い。 今朝は雲が多くて朝陽も見えない。 天気予報によると、東京の朝は曇りで、日中は太陽も出るようだけど、最高気温が10度に届かない模様。。。 寒さ対策をして出かけよう。 …
12月18日、水曜日。 冬至まであと３日。 今日は何の日？と調べたら、東京駅完成記念日で、 1914年に東京駅の完成式が行われたのだそう。 ちょうど110年前か。 何かアニバーサリー的なイベントとかあるのかな？ 今日の３ゴール １ 息を吸って吐く ２ 今日も１…
12月17日、火曜日。 東の空から陽が昇る。 今朝の朝陽はここ数日の中では赤みを帯びていると感じた。 見る時間のせいか、私の体調によっても感じ方が違うのか。 同じものを見ても感じることは人それぞれ。 今日の３ゴール １ 褒める ２ 予定を片付ける ３ ス…
12月16日、月曜日。 Happy Monday！ 今日も６時を過ぎてもまだ暗い。 昨日の夕方は、大きな満月が家の窓から見えて、ちょっと感動した。 気づけば月は上空に移動していて、あの時に見ることができてよかったな。 昨日は、秋からしなければと思っていたエアコ…
12月13日、金曜日。 Happy Friday！ 冬至まで約一週間。 ６時を過ぎてもまだ外は暗い。 一年で夜が一番長い一か月。 体がだるい～、重い～。とは思っていたが、 昨日会社から帰ってきて、子ども達の言動にいちいちイライラしている自分に気づいた。 そこで、…
12月12日、木曜日。 今朝は雲の少ない空。 青いキャンバスに赤と白とオレンジ色が広がっていくような夜明け。 ここ数日、今年と来年の手帳の２冊持ちをしている。 今年の手帳をパラパラとめくりながら、 日々やることがあるので記憶の底に眠ってはいるけれど…
12月11日、水曜日。 師走（先生も走り回るほど忙しい）の名の通り、今月は日々が過ぎていくのが早い気がする。 年齢を重ねたせいということもあると思うけれど。 気づけば中旬になっている。 でも、何もやらずにぼーっとしていたわけではなく、日々発生する…
12月10日、火曜日。 今朝も、ゆっくりと夜が明ける。 雲は少なめで、空気が冷たそうだなあ。。。 （部屋の中も冷気を感じる） 今日の３ゴール １ できたことを数える ２ やることがあることに感謝する ３ 早く寝る 今朝は、昨日やったことを書き出してみた。…
12月6日、金曜日。 Happy Friday！ 今朝の東の空は、黄金色の光が暗かった空に少しずつ溶けていって、明るい夜明けって感じ。 日々、空の色は違う。 キッチンの水栓から水漏れの予感。。。 数ヵ月前からシンク下の水受けに水が溜まりやすくなってるなあと思…
12月5日、木曜日。 今朝は雲が多くて、全体的にまだ暗い。 一年で一番夜が長い季節。 ６時を過ぎても「夜明け前」を感じられるのも、この季節ならでは。 冬至が過ぎたら、また昼の時間が長くなっていく。 自然の摂理。 今日の３ゴール １ ケセラセラ～♪と唄…
12月4日、水曜日。 今朝の東の空はまだ暗い。 墨汁を薄く伸ばしたような色だ。 寒いし、風邪も流行っているし。。。 私も体が重いし。。。 こういう時は、最低限やることができれば良し。 ご飯を食べて夜寝れれば良し。 そのくらい割り切る気持ちで～。 （実…
12月3日、火曜日。 今朝の東の空は、青と赤のコントラストが印象的。 The 冬の空。 という感じ。 澄んだ薄群青色の空気の中にオレンジがかった赤が溶けていくみたいな。 夕焼けのように見えなくもないな。 今日の３ゴール １ やることリストを作る ２ 淡々と…
12月2日、月曜日。 Happy Monday！ 今朝は雲が多くて、暗いなあ、と思ったら、 遠くの東の空は雲がなくて、そこからうっすらと黄金色の光が見える。 濃い灰色と薄黄金色のコントラストが印象的。 早いもので、昨日から12月に突入！！ 師走と言われる通り、あ…
11月29日、金曜日。 Happy Friday！ この二週間ほど、子ども達が代わる代わる熱を出した。 小児科に連れて行ったり、 学校に休みの連絡をしたり、 休んだときの提出物や翌日の予定を確認したり、 おかゆ作ったり、 ゼリー買ったり、、、 と追加の細かいタス…
11月28日、木曜日。 今朝もひんやりした空気。 東の空から静かに夜が明けていく。 最近、小３の娘に、「もみあげ薄くなったの」と言われた。 もみあげ・・・ 耳の頬っぺた側の髪の毛のことだよね。 男性のヘアスタイルでもみあげは大事だと思うけれど、 女性…
11月26日、火曜日。 今朝も空気はひんやり。 東の空に朝陽がゆっくりと広がっていく。 目を閉じて、数を数えながらゆっくり深呼吸して、、、 マインドフルネスの時間を持ち、 ルーチンをこなして「無」でいようとしても、 外野から強烈なボールが飛んでくる…
11月25日、月曜日。 Happy Monday！ この週末は、いくつか予定があって、何人もの人達と会って、深い話から他愛のない話まで、色々と話ができて楽しかった。 家族や会社以外の人と話すと刺激になる。 また少しずつ人の輪を広げていけるといい。 今日はお給料…
11月22日、金曜日。 Happy Friday！ 今朝は東の空から赤い明かりが建物の向こうからゆっくりと上がってくるのが見えて、冬の夜明けってこんな感じだなあ～、としみじみと味わうことができた。 20分位前のことなのに、いま東の空を見ると、もう赤みは消えてい…
11月21日、木曜日。 今朝も寒い。空も暗い。 ちょっと、どよーんというムード。 今日の３ゴール １ ひざ上の筋肉に力を入れる ２ 息をゆっくり吐く ３ 早く寝る 整形外科での指摘がきっかけで、 ひざに力を入れると、自然にお腹に力が入り、背筋が伸びること…
11月20日、火曜日。 空は雲が多くて、まだ薄暗い。 昨日は寒かった！！ そして、天気予報によると、今日はもっと寒いらしい。 週末が結構暖かかったから、この冷え方は体にこたえる。 そんな気候変動もあってか、子どもが発熱。 子どもも夏からずっと頑張っ…
11月18日、月曜日。 Happy Monday！ あいにくの曇り空。 そんな天気でも、一週間は始まる。 今朝は昨日の『光る君へ』をNHKプラスで視聴。 藤原道長の有名な歌は、決して有頂天な時に読まれたのではなく、 権力者ゆえの孤独が極まった時に読まれた歌だったと…
11月15日、金曜日。 Happy Friday！ 今朝はしとしと雨が降っている。 空は青みがかった薄いグレー。 凹んだ時に、沸々と腹の一番底の部分で静かに燃え上がっているのが怒りの感情。 一昨日の面談で色々と腹立つこと（あ、静かにではなく、かなり認識があった…
11月14日、木曜日。 今朝は東の空に雲がかかっているけれど、上空は雲もなく、もうすぐ朝陽が昇ってきそうな感じ。 光が差したら、どんな光景が見えるだろう。 そんな些細なことでも、楽しみの一つだ。 昨日はちょっと憂鬱な面談があって。 憂鬱なのは自分の…
11月13日、水曜日。 今朝は雲の少ない空。 紺色がだんだん薄まって、うすい黄金色が染み出ていくような。 空気が冷たいこの季節ならではの空模様。 窓を開けて、部屋の空気を入れ替えて。 ひんやりしているけれど、まだ冬の寒さほど厳しくない。 今日の３ゴ…
11月12日、火曜日。 今朝は晴れ。 東の空から、オレンジ色の光がひんやりした空気の中に少しずつ広がっている。 晩秋の風景。 今日の３ゴール １ 楽しく、優しく ２ 集中できる環境作り ３ 呼吸と姿勢を意識する 今日、自分の求めていることは「楽しさ」と「…
