4月30日、火曜日。
３連休明け、雨がしとしと降っている。
今日から３日間、通勤通学して、再び４連休。
昨日は、３連休最後の日だったわけだけど、、、
アンガーマネジメントのルールを思いっきり破ってしまった。
サッカーだったらレッドカードで一発退場だよ。。。
以前読んだ野村恵理さんの『とっさの怒りに負けない！子育て』では、
大前提として、
怒ってもいいが、以下の３つを守って怒る、というルールがあった。
・自分を傷つけない
・他人を傷つけない
・モノを壊さない
昨日の怒り方は、怒りの発散の仕方は、かろうじてモノは壊さなかったものの、
自分も他人（家族）も傷つけるものだったと反省している。
野村さんの著書の中では、
「スポーツと同じで、ルールを守って怒ればいい、と腹落ちした」
というような経験談が書かれており、
私もそれを読んで、ルールを守れば怒ってもいいんだ、と心の底から賛同したのだけれど。。。
まだ、自分の中でそのルールが浸透しきれていなかったんだな。
と、反省している。
繰り返し、やっていくしかないな。
（↓↓ブログを読み返したら、同じような反省が…汗）
今日の３ゴール
１ 怒ってもいい。でも、ルールは守る
２ 笑顔を意識する
３ やったこと、できたことを数える
誰にでも間違いはある。
責めるのではなく、許して受け入れて、
これからどうするか、どう行動するのがよいのか、
考えて、良い方向に変えていければいい。
自己にも他者にもやさしく、ってそういうことかな、と思った。
まずは、子ども達が起きたら、笑顔で明るく「おはよう」と言おう。
今日も良い一日になりますように。
