１２月２９日水曜日。
いつもならもう明るくなってくる頃なのに、東の空は暗いまま。
今日はくもりかな。
２０２１年もあと３日。
寒さに負けず、乗り切っていこう～。
今日の３ゴール
１ 肩の力を抜いて
２ 何とかなると思う
３ 定時で上がる
会社のストレスチェックの結果がきて、「緊張しやすいようです」というコメントと、力を抜いて、というアドバイスがありました。
昔からその自覚はあるけれど、じゃあ、具体的にどうすればよいかわからない。
と思っていたら、
昨日見つけた、産婦人科医の高尾美穂先生のお悩み相談のネット記事に、
『４秒吸って６秒吐いて』という具体的な呼吸のやり方が書いてあって、
試してみたらなかなかいい感じ。
昨夜は何回か繰り返しているうちに寝てました。
↓記事のタイトルは私の状況と一見関係ないように見えるけれど。
人間のお悩みは色々あるけれど、解決法は実はシンプルなのかも…。
感情も因数分解してみると意外とあっさり、スッキリするのかも。
夫の良いところ
昨日も食洗機をかけてくれました。
どうもありがとう。
今日も一日、家族、親族、友人が健康で安全に暮らせますように。
良い一日になりますように。
