12月21日、水曜日。 微かに東の方に明るさは感じられるものの、今朝もまだ空は暗いまま。 雲が少し多いかな。 そして、寒い。 今日も防寒対策が必要だ。 今日の３ゴール １ 消化のよいものを食べる ２ 水分補給 ３ 適度に動く 昨日からお腹の調子が悪い。 思…