1 おしゃべりできる早さでジョギングするイメージ
2 ご機嫌に、安全に
3 人が絆や傷を何年も共有し続けるような経験とは？
夫の良いところ：料理スキルが上がった
一緒に住み始めたころには包丁も握ったことのない人だったけど・・・
いまは休みの日に家族のご飯も準備してくれるようになった。
感謝です。
今日の東京は雨予報。
台風も近づいているというし…。急に気温が下がったし…。
安全に、健康に過ごしたいものです。
そして、金曜日。
今週も一週間、お仕事おつかれさま。がんばったね～。
今日の３ゴール（79日目）+1
1 オープン＆リラックス
2 ステップを一つずつ確実に踏む
3 冬支度
夫の良いところ：ワイシャツのアイロンがけを自分でやる
～一緒に住み始めたときに、甲斐甲斐しくお世話してしまった私。
（子供を産んでから苦労したので家事は初めから共有することをオススメ）
でも、アイロンがけだけは、自分でやってもらってた。
最近は子供の給食エプロンのアイロンかけもしてくれます。
ありがとう。
↑
夫のよいところ探し、書き出す効果がすごい。
小さなことでも「よいところ」を探すと感謝が生まれてくる。
とはいえ、止めちゃうとまたDV気質がムクムク湧いてきちゃうので…続けることが大切。自分のために。
今朝の東京は・・・寒い！
最高気温が20度届かない＆雨のようなので、ちょっと温かい服装で出かけようと思います。
洋服の断捨離はしたけれど、実はまだ秋冬の新入りメンバーを迎えていない私のクローゼット。。。
このあとコーディネートを考えます。
今日の３ゴール（77日目）+1
1 周りの人に感謝
2 洗濯物を畳む、しまう（家族と）
3 標準値を気にしない（ハローウェルス＃１より）
夫のよいところ：ユーモアがある。
笑いのツボに慣れるまでは少し苦労したけど。。。
悪気はないのよね。
朝日が昇ってきます。
東の空が黄金色に輝いてキレイ。
今日も素晴らしい一日になりますように。
今日の３ゴール（76日目）+1
1 週半ばのMTG資料Draftまで完成
2 適切なコミュニケーションを意識する
3 プリンターの下を整頓
夫のよいところ：
かっこいい。ファッションに気を使っているところ。
今日から3ゴール＋１（夫のよいところ）を書きます。
昨日受講した佐藤律子さんの『夫を変える！魔法の言い方』出版記念Zoomセミナーで出た課題です。
夫婦は色々なテーマを共有し、色々なことを決めて協力体制を築いていかなければならない特殊な関係。
恋人同士もぴったりくっついているけれど、何か問題が入ったらそれで離れることもある（できる）。
夫婦は自分たちだけではなく、子ども、両親、兄弟姉妹、親戚など色々な人達が介在するし、家のことや財産のこともあるので少しの問題が起きたくらいでは離れられない。
日常で感じるネガティブな感情をどう乗り越えるか。
パートナーの肯定的な面を見つけ、書き出してみる。
そうすると、思考、夫の見方が変わっていく。こんないいことあるじゃん、と。
↑
陽転思考と同じ。
セミナーの最後にこのワークを参加者全員でやって、Zoomのチャットに書き出すというワークをやったのですが、
皆さんの書いたことを見ながら、うちの夫もこういう面あるよな、と見直しました。
あと、肯定的な言葉が並ぶと心が落ち着きます。
逆にいうと、批判的な言葉は心が傷つくというか、穏やかではいられなくなる。
いままでの自分の言葉遣いを反省した瞬間でもあります。
また、男性は女性に「助けて」と言われると気持ちがよくなるものらしいです。
家事に参加してほしいときも「〇〇してよ」という命令口調はNG。
昨夕は私も意識して夫に「ちょっと助けてほしいんだけど」「〇〇するの助けて」と伝えてみたところ、
驚くほどすんなり受け入れて手伝ってくれました。
（今までは私の態度も戦闘モードだったのが悪かったのだとこれまた反省。）
律子先生、たくさんの気づき、ヒントをありがとうございます。
今日の3ゴール(75日目)
1 部屋の角を水拭き
2 整える
3 楽しく過ごす
今朝は早く起きれました。
今日の夢は、大雨で家の回りが水浸しになり、別の夢ではゴキブリと格闘、となんか記憶に残る夢だった。
記憶に残る、といえば、昨晩、NHKで放送されてた落合陽一さんとオードリー・タンさん(台湾のIT担当閣僚)の対談のなかで出てきた「クアドラティック・ボーティング」というワードも。
一人１票ではなく、与えられたポイントのなかで必ず複数の候補に投票することになる仕組み。
台湾では民間から募ったSDGsのアイデアに対して国民が投票したとのこと。
ITを使えば、人を選んでその人に任せるのではなく、政策を国民が直接議論したり選んだりできるようになる。
今日の3ゴール(74日目)
1 のんびりする
2 要点を押さえる
3 目の前だけはキレイに美しく
昨日の満月のせいか、PMSのせいか、とにかく体が重い。
今日は家でのんびりします。
とはいえ、子供の健診や学校グッズの買い出しなど、(土)でないとできないことがあるのがワーママのつらいところ。
要点だけは押さえて、あとはまた後日、にします。
目の前だけはキレイにして、イライラしないようにします(見て見ぬふりも大切)。
